Recursos para Relajarte | COVID-19

“Cuando la adversidad te golpea, es cuando tienes que ser el más tranquilo. Dar un paso atrás, permanecer fuerte, permanecer conectado a la tierra y seguir adelante”

LL Cool J

Ansiedad, angustia, estrés, miedos y conflictos pueden llevarte a desbordarte emocionalmente. Tener estos recursos pueden ayudarte a sentirte mejor, aunque no sustituye a una terapia psicológica que es el proceso en el que vas a aprender a afrontar los conflictos y dificultades que estás teniendo. Cuídate, te lo mereces, haz terapia.

Respirar, estar presente, conectarte con tu cuerpo y con tus sensaciones…todas estas habilidades puedes empezar a aprenderlas con estos recursos. Ten paciencia contigo misma/o, aprender es un proceso, anímate, practica cada día, disfruta.

 

RESPIRACION-DIAFRAGMATICA RESPIRACION-NASAL-ALTERNA-SARA-FERNANDEZ-PSICOLOGA-RONDA

RESPIRACION-COHERENCIA-CARDIACA-SARA-FERNANDEZ-PSICOLOGA-RONDAMINDFULNESS-MEDITACION-SARA-FERNANDEZ-PSICOLOGA-RONDA

RELAJACION-MUSCULAR-PROGRESIVA-JACOBSON-SARA-FERNANDEZ-PSICOLOGA-RONDA